Вторник, 20 апреля, 2021
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Официально
    • происшествия
    Встреча с жителями поселка ВНИИССОК

    Встреча с жителями поселка ВНИИССОК

    20 апреля пройдет акция, приуроченная к Национальному дню донора

    20 апреля пройдет акция, приуроченная к Национальному дню донора

    Члены Общественной палаты посетили мастер-класс Джеффа Монсона

    Члены Общественной палаты посетили мастер-класс Джеффа Монсона

    Участвуй в туристическом-киберспортивном турнире 8 мая 2021

    Участвуй в туристическом-киберспортивном турнире 8 мая 2021

    Продолжается рекультивация полигона в Часцах

    Продолжается рекультивация полигона в Часцах

    С Днем рождения, Ирина Васильевна!

    С Днем рождения, Ирина Васильевна!

    Дружеская встреча в рамках благотворительной акции «Бал для Золушки»

    Дружеская встреча в рамках благотворительной акции «Бал для Золушки»

    Акция «10 000 шагов к жизни» — Общественная палата городского округа Одинцово

    Акция «10 000 шагов к жизни» — Общественная палата городского округа Одинцово

    3 апреля в селе Каринском прошел прием граждан

    3 апреля в селе Каринском прошел прием граждан

    Выездная рабочая встреча с жителими г. Звенигород

    Выездная рабочая встреча с жителими г. Звенигород

    Первое заседание Комиссии по защите детей, семьи и традиционных семейных ценностей

    Первое заседание Комиссии по защите детей, семьи и традиционных семейных ценностей

    Продолжается общественный мониторинг меню питания учащихся 1-4-х классов

    Продолжается общественный мониторинг меню питания учащихся 1-4-х классов

    • Официально
    • Происшествия
  • Прислать новость
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Новости города Одинцово
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Официально
    • происшествия
    Встреча с жителями поселка ВНИИССОК

    Встреча с жителями поселка ВНИИССОК

    20 апреля пройдет акция, приуроченная к Национальному дню донора

    20 апреля пройдет акция, приуроченная к Национальному дню донора

    Члены Общественной палаты посетили мастер-класс Джеффа Монсона

    Члены Общественной палаты посетили мастер-класс Джеффа Монсона

    Участвуй в туристическом-киберспортивном турнире 8 мая 2021

    Участвуй в туристическом-киберспортивном турнире 8 мая 2021

    Продолжается рекультивация полигона в Часцах

    Продолжается рекультивация полигона в Часцах

    С Днем рождения, Ирина Васильевна!

    С Днем рождения, Ирина Васильевна!

    Дружеская встреча в рамках благотворительной акции «Бал для Золушки»

    Дружеская встреча в рамках благотворительной акции «Бал для Золушки»

    Акция «10 000 шагов к жизни» — Общественная палата городского округа Одинцово

    Акция «10 000 шагов к жизни» — Общественная палата городского округа Одинцово

    3 апреля в селе Каринском прошел прием граждан

    3 апреля в селе Каринском прошел прием граждан

    Выездная рабочая встреча с жителими г. Звенигород

    Выездная рабочая встреча с жителими г. Звенигород

    Первое заседание Комиссии по защите детей, семьи и традиционных семейных ценностей

    Первое заседание Комиссии по защите детей, семьи и традиционных семейных ценностей

    Продолжается общественный мониторинг меню питания учащихся 1-4-х классов

    Продолжается общественный мониторинг меню питания учащихся 1-4-х классов

    • Официально
    • Происшествия
  • Прислать новость
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Новости города Одинцово
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Как создать безопасное внутреннее пространство

25.03.2021
в Культура
Как создать безопасное внутреннее пространство



КАК СОЗДАТЬ БЕЗОПАСНОЕ ВНУТРЕННЕЕ ПРОСТРАНСТВО делится секретами психолог Светлана Микита
Иногда человек сталкивается с ситуациями, которые ему не нравятся, которые его нагружают, но он не в силах повлиять на них здесь и сейчас. И возникает чувство, будто ты зажат в тиски. Происходит что-то, что ты не можешь быстро изменить, с чем приходится иметь дело и невозможно «отвертеться». Это может рождать самые разные чувства: тяжести, злости, бессилия, уныния, порой даже отчаяния. Переживать это непросто. Хочется сбежать. Куда глаза глядят, в никуда, не думая о том, что ждёт впереди.
Что можно для себя сделать, чем себе помочь? Если прямо сейчас нет возможности повлиять на ситуацию? Можно хотя бы чуть-чуть облегчить своё состояние через создание внутреннего пространства. Внутреннее пространство даёт возможность выдохнуть и почувствовать себя свободнее. Разгружает и позволяет посмотреть на ситуацию по-новому, более трезво и спокойно.
Каким образом можно создать это пространство для себя, внутри себя? Через создание некоторой дистанции между собой и ситуацией. Чтобы лучше видеть и оценивать что-то, нужно не быть с этим слитым, смочь увидеть происходящее со стороны. То есть, не убегать, а сделать для начала шаг назад, немного отойти и посмотреть на происходящее на расстоянии.
• Выйти прогуляться, пройтись, никуда не торопясь, обращая внимание на то, что вокруг, на деревья, небо, птиц. А если вокруг красиво – то полюбоваться от души, почему бы и нет;• Дать себе время, взять паузу, отложить мысли и решения на время после сна. Частый сказочный мотив – лечь спать, а решение принять наутро;• Поговорить о ситуации с кем-то, кому доверяешь, услышать его точку зрения на происходящее;• Описать ситуацию в дневнике. Тоже прекрасная форма создания дистанции, когда особенно сильно чувствуешь, что проживаемое мной не равняется мне самому;• Глубоко подышать, посидеть в тишине, может быть, с зажжённой свечой или любимой музыкой;• Поразмышлять о ситуации не в контексте сегодняшнего дня, а в контексте своей жизни и подумать о том, что действительно является важным, а что второстепенно. То есть вспомнить о своих бОльших ценностях.
Чтобы лучше узнать себя и научиться разбираться с вопросами, которые не дают покоя приходите в группы психологических поддержки для подростков и взрослых.



Источник информации и фото

Похожие новости

Фотовыставка «Поехали»
Культура

Фотовыставка «Поехали»

18.04.2021
Литературный салон «Бессмертная классика»
Культура

Литературный салон «Бессмертная классика»

17.04.2021
Мамин клуб
Культура

Мамин клуб

14.04.2021
Укрепление общественного здоровья
Культура

Укрепление общественного здоровья

14.04.2021
Концерт «Старо? — Модно!»
Культура

Концерт «Старо? — Модно!»

12.04.2021
XI Фестиваль-конкурс «Серебряный олень»
Культура

XI Фестиваль-конкурс «Серебряный олень»

11.04.2021
натяжные потолки в Одинцово
ворота дорхан

АКТУАЛЬНО

Фотовыставка «Поехали»

Фотовыставка «Поехали»

18.04.2021
Литературный салон «Бессмертная классика»

Литературный салон «Бессмертная классика»

17.04.2021
Стартовал областной чемпионат по компьютерному многоборью среди пенсионеров

Стартовал областной чемпионат по компьютерному многоборью среди пенсионеров

16.04.2021

Метки

Seventh Sky Власть ГАИ ГИБДД Гладышев Гусев ДПС ДТП ЖКХ Колесников Лесной Городок МЧС ОГИ Образование Одинцово Одинцовский район Совет УВД ЧП авария администрация афиша волейбол выборы глава город депутат дети интернет искра криминал люди милиция мэр наследие общество пожар полиция праздник происшествие происшествия репортер сетература спорт школа
  • Главная
  • Новости
  • Прислать новость

© Новости одинцово - все права защищены

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Блог
  • Главная
  • Прислать новость

© Новости одинцово - все права защищены