Четверг, 19 мая, 2022
Новости Одинцово
  • Главная
  • Новости
    • Официально
    • Общество
    • Правопорядок
    • Происшествия
  • Культура
  • Губерния
  • Обратная связь
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Новости Одинцово
  • Главная
  • Новости
    • Официально
    • Общество
    • Правопорядок
    • Происшествия
  • Культура
  • Губерния
  • Обратная связь
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Новости Одинцово
Безрезультатно
Просмотреть все результаты

Как создать безопасное внутреннее пространство

25/03/2021
в Культура



КАК СОЗДАТЬ БЕЗОПАСНОЕ ВНУТРЕННЕЕ ПРОСТРАНСТВО делится секретами психолог Светлана Микита
Иногда человек сталкивается с ситуациями, которые ему не нравятся, которые его нагружают, но он не в силах повлиять на них здесь и сейчас. И возникает чувство, будто ты зажат в тиски. Происходит что-то, что ты не можешь быстро изменить, с чем приходится иметь дело и невозможно «отвертеться». Это может рождать самые разные чувства: тяжести, злости, бессилия, уныния, порой даже отчаяния. Переживать это непросто. Хочется сбежать. Куда глаза глядят, в никуда, не думая о том, что ждёт впереди.
Что можно для себя сделать, чем себе помочь? Если прямо сейчас нет возможности повлиять на ситуацию? Можно хотя бы чуть-чуть облегчить своё состояние через создание внутреннего пространства. Внутреннее пространство даёт возможность выдохнуть и почувствовать себя свободнее. Разгружает и позволяет посмотреть на ситуацию по-новому, более трезво и спокойно.
Каким образом можно создать это пространство для себя, внутри себя? Через создание некоторой дистанции между собой и ситуацией. Чтобы лучше видеть и оценивать что-то, нужно не быть с этим слитым, смочь увидеть происходящее со стороны. То есть, не убегать, а сделать для начала шаг назад, немного отойти и посмотреть на происходящее на расстоянии.
• Выйти прогуляться, пройтись, никуда не торопясь, обращая внимание на то, что вокруг, на деревья, небо, птиц. А если вокруг красиво – то полюбоваться от души, почему бы и нет;• Дать себе время, взять паузу, отложить мысли и решения на время после сна. Частый сказочный мотив – лечь спать, а решение принять наутро;• Поговорить о ситуации с кем-то, кому доверяешь, услышать его точку зрения на происходящее;• Описать ситуацию в дневнике. Тоже прекрасная форма создания дистанции, когда особенно сильно чувствуешь, что проживаемое мной не равняется мне самому;• Глубоко подышать, посидеть в тишине, может быть, с зажжённой свечой или любимой музыкой;• Поразмышлять о ситуации не в контексте сегодняшнего дня, а в контексте своей жизни и подумать о том, что действительно является важным, а что второстепенно. То есть вспомнить о своих бОльших ценностях.
Чтобы лучше узнать себя и научиться разбираться с вопросами, которые не дают покоя приходите в группы психологических поддержки для подростков и взрослых.



Источник информации и фото

ПОДЕЛИТЕСЬ НОВОСТЬЮ:

Похожие новости

Сотрудники УМВД России по Ленинскому г.о. и член Общественного совета провели беседы по профилактике мошенничества
Криминал

Сотрудники УМВД России по Ленинскому г.о. и член Общественного совета провели беседы по профилактике мошенничества

19.05.2022
Сотрудники МУ МВД России «Щелковское» раскрыли кражу из квартиры
Криминал

В торговых центрах Подмосковья автоинспекторы инициировали размещение информационных стендов

19.05.2022
Полицейские ОМВД России по г.о. Ступино задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Криминал

Полицейские ОМВД России по г.о. Ступино задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

19.05.2022
Сотрудники МУ МВД России «Щелковское» раскрыли кражу из квартиры
Криминал

В Дмитровском г.о. полицейские провели профилактическую беседу с детьми

18.05.2022
В Клину пресечена фиктивная постановка на учет иностранных граждан
Криминал

В Сергиево-Посадском г.о. полицейские совместно с членом Общественного совета провели акцию «Мир детям»

18.05.2022
Cотрудниками полиции Орехово-Зуевского г.о. задержан подозреваемый в краже мобильного телефона
Криминал

Представитель Общественного совета при ОМВД России по г.о. Егорьевск проверил качество предоставления госуслуг по линии ГИБДД

18.05.2022
натяжные потолки в Одинцово
ворота дорхан

АКТУАЛЬНО

Сотрудники УМВД России по Ленинскому г.о. и член Общественного совета провели беседы по профилактике мошенничества

Сотрудники УМВД России по Ленинскому г.о. и член Общественного совета провели беседы по профилактике мошенничества

19.05.2022
Сотрудники МУ МВД России «Щелковское» раскрыли кражу из квартиры

В торговых центрах Подмосковья автоинспекторы инициировали размещение информационных стендов

19.05.2022
Полицейские ОМВД России по г.о. Ступино задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

Полицейские ОМВД России по г.о. Ступино задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

19.05.2022
Сотрудники МУ МВД России «Щелковское» раскрыли кражу из квартиры

В Дмитровском г.о. полицейские провели профилактическую беседу с детьми

18.05.2022
В Клину пресечена фиктивная постановка на учет иностранных граждан

В Сергиево-Посадском г.о. полицейские совместно с членом Общественного совета провели акцию «Мир детям»

18.05.2022

Метки

«Крылья» Власть ГАИ ГИБДД Гладышев Гусев ДПС ДТП ЖКХ Жаворонки Колесников Лесной Городок МЧС ОГИ Образование Одинцово Одинцовский район Совет УВД ЧП авария администрация афиша волейбол выборы глава город депутат дети интернет искра криминал люди милиция мэр наследие общество пожар полиция праздник происшествие происшествия репортер спорт школа
  • Главная
  • Новости
  • Культура
  • Губерния
  • Обратная связь

© Новости Одинцово. Создание сайта - студия ODINWEB

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Новости
  • Обратная связь
  • Прислать новость

© Новости Одинцово. Создание сайта - студия ODINWEB

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль?

Восстановите ваш пароль

Введите имя пользователя или электронную почту для сброса пароля.

Авторизоваться

Добавить новый список воспроизведения